Подписывайтесь на нас:
1-31 декабря
Онлайн-марафон «Итоги года: закрой 100 висяков!»
Практические инструменты, чтобы за месяц закрыть все дела и начать новый год без «хвостов»
Зачем этот марафон?
Навести порядок в делах и расслабиться
Тем, кто хочет снизить уровень стресса, разгрузить мозг
Приобрести уверенность в себе
С помощью техник ты обретешь устойчивость и уверенность в своих силах
Узнать истинные желания
Вы сможете найти ресурс в своих слабых сторонах, узнаете, как справляться со срывами и раздражением
Формат марафона
- Видео-лекции и zoom встречи7 уроков в записи и 3 онлайн-встречи, где можно задать вопрос профессиональным психологам
- Длительность30 дней
- Практические заданияДаем инструменты и домашние задания для закрепления знаний и вместе закрываем 100 висяков до Нового года
- Марафон с профессиональными психологамиТак же, как и вы, мы будем делать практические задания и выкладывать ежедневные отчеты
- ПоддержкаОбщий чат для участников с комментариями от наших экспертов
- Стоимость349 рублей
- Дополнительные материалыКроме практик будем отправлять и дополнительные таблицы, ссылки, которые помогут вам закрыть 100 висяков до Нового года
- Подарок тем, кто дойдет до концаВсе, кто выполнит все задания, напишет отчёт в чат группы и даст обратную связь, получат индивидуальную консультацию у любого из тренеров на выбор (вместо 4 000 рублей)
Программа
Лекция № 1. «Разгрузка»
Расскажем, что делать, чтобы без стресса и паники закрыть 100 висяков за месяц
Практика: упражнение "Прогулка в будущее" и "Разгрузка".
Результат: Ты снизишь уровень стресса, разгрузишь мозг и отсортируешь свои дела.
Практика: упражнение "Прогулка в будущее" и "Разгрузка".
Результат: Ты снизишь уровень стресса, разгрузишь мозг и отсортируешь свои дела.
Лекция № 2. «Замедление»
Как замедлиться и не поддаваться предновогодней суете
Практика: техника заземления, работа с напряжением
Результат: узнаешь, как регулировать свой стресс и создашь свой ритуал снятия напряжения.
Практика: техника заземления, работа с напряжением
Результат: узнаешь, как регулировать свой стресс и создашь свой ритуал снятия напряжения.
Лекция № 3. «Пробуждение»
Результат: с помощью техники центрирования ты обретешь устойчивость и уверенность в своих силах.
Практика: техника центрирования, ревизия достоинств, техника «Треугольник силы»
Практика: техника центрирования, ревизия достоинств, техника «Треугольник силы»
Лекция № 4. «Движение»
Результат: ты соединишься со своими истинными желаниями и потребностями и направишь свою энергию в нужное тебе русло.
Практика: по работе с сопротивлением к закрытию висяков
Практика: по работе с сопротивлением к закрытию висяков
Лекция № 5. «Расслабление»
Результат: с помощью телесных практик познаешь секреты отдыха и восстановления.
Практика: телесно-ориентированные упражнения и техники
Практика: телесно-ориентированные упражнения и техники
Лекция № 6. «Наполнение и освобождение»
Результат: Ты подведешь итоги, получишь опыт завершения года и свободными и легкими войдешь в новый.
Практика: коучинговая техника «Рисунок Елки»
Практика: коучинговая техника «Рисунок Елки»
| Зарегистрируйтесь Оставьте свои контактные данные, мы свяжемся, чтобы добавить вас в чат марафона! | |
Ведущие
Команда профессиональных коучей, психологов и психотерапевтов тренинг-центра «Равновесие»
- Елена БуяхаеваРуководитель тренинг-центра «Равновесие», стажирующий инструктор, клинический психолог. Опыт работы 25 лет
- Тамара НикифороваИнструктор-стажёр, психолог
- Елена КрылеповаИнструктор-стажёр, сертифицированный коуч
Отзывы участников
| Зарегистрируйтесь Оставьте свои контактные данные, мы свяжемся, чтобы добавить вас в чат марафона! | |
Найди себя настоящего!
Прими участие в марафоне «Итоги года: закрой 100 висяков!» и начни, пожалуй, самое незабываемое путешествие в твоей жизни - путешествие к себе! Ты сможешь наладить связь с собой, открыть своё Истинное Я и получишь инструменты управления своей жизнью.